Übungen zur Penisvergrößerung – nützliche Tipps

Wenn ein Mann mit der Größe seines Penis nicht zufrieden ist, sind spezielle Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, die Lösung des Problems. Solche Übungen vergrößern nicht nur die Länge und den Durchmesser des Penis, sondern auch die Erektion. Es versteht sich, dass die Wirksamkeit nur dann gewährleistet ist, wenn Sie die Technik zur Durchführung von Manipulationen regelmäßig üben und befolgen.

Experten bitten Sie, bei solchen Tätigkeiten vorsichtig zu sein und die Sicherheitsregeln nicht zu vergessen. Es ist verboten, übermäßige Kompression und Dehnung auf das Genitalorgan auszuüben, um keine Verletzungen zu verursachen.

Empfehlungen

Die richtige Ausführung bestimmter Trainingseinheiten hilft dabei, den Penis eines Mannes aufzupumpen. Der Effekt kann mit speziellen Werkzeugen und Gewichten verstärkt werden, die den Penis nach unten ziehen. Bei Übungen zu Hause nutzen Männer solche Geräte selten.

Es gibt eine Reihe von Empfehlungen für diejenigen, die gerade mit dem Training begonnen haben. Diese beinhalten:

Die Nennung medizinischer Produkte (Arzneimittel, Medikamente, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel) erfolgt lediglich zu Informationszwecken. Wir raten dringend davon ab, sie ohne ärztliche Verschreibung zu verwenden. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: „Warum können Sie keine Medikamente ohne Rezept einnehmen? "

• vermeiden Sie übermäßige Belastung des Organs;
• Fehlen einer längeren Kompression des Penis und einer Unterbrechung der Blutversorgung des Gewebes;
• maßvolles Training (in der ersten Woche jeden zweiten Tag Übungen machen);
• allmähliche Steigerung der Dehnung und Belastung;
• Hinzufügen neuer Übungen nach einem Monat Training.

Wenn ein Mann zum ersten Mal Penisgymnastik macht, sollte die Trainingszeit 15 Minuten nicht überschreiten. Erhöhen Sie anschließend die Ladedauer auf 30 Minuten pro Tag.

Vor Beginn des Unterrichts empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, um die individuellen Eigenschaften des Penis abzuklären und die Übungen anzupassen. Eine der Hauptregeln ist Regelmäßigkeit und Genauigkeit. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie mit Ihrem Kopf arbeiten.

Funktionsprinzip

Bei der Wahl einer Trainingsmethode muss ein Mann wissen, wofür sie gedacht ist. Es gibt Übungen, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen. Am häufigsten zielen sie darauf ab, die Durchblutung des Organs zu erhöhen und das Wachstum des Schwellkörpers zu stimulieren.

Als normale Penisgröße wird eine Länge von 12–18 cm und eine Dicke von 2–5 cm während der Erektion angesehen. Wenn die Länge des Penis im Erregungszustand 8 cm nicht überschreitet, betrachten Ärzte dies als Pathologie. Bei einem solchen Problem empfiehlt es sich, einen Spezialisten um Rat zu fragen und eine Lösung zu finden.

Vorbereitung auf die Ausbildung

Das Ergebnis von Heimübungen hängt direkt davon ab, wie der Mann das Organ vorbereitet hat. Übungen zur Penisvergrößerung müssen mit dem Aufwärmen des Gewebes beginnen. Mit der Penisheizung können Sie:

• den Blutdruck im Penis ausgleichen;
• Vermeiden Sie Schmerzen nach dem Training.
• erhöhen Sie die Blutversorgung der Organe und stärken Sie die Beckenmuskulatur;
• das Verletzungsrisiko verringern.

Um den Penis zu erwärmen, empfiehlt sich eine leichte Massage oder Wasseranwendungen.

Wasserbehandlungen

Heißes Wasser fördert die körperliche und psychische Entspannung eines Menschen. Vor dem Aufladen wird empfohlen, sich in die Badewanne zu legen oder ein spezielles Penisbad mit einer Wassertemperatur von nicht mehr als 43 Grad zu nehmen.

Die Dauer der Wasserbehandlungen sollte mindestens 10 Minuten betragen. Das Bad kann durch eine heiße Dusche ersetzt werden. Als nächstes müssen Sie Ihren Penis trocknen und Gleitmittel auftragen. Für Manipulationen zur Penisvergrößerung ist eine Schmierung erforderlich.

Massage

Das Erhitzen des Penis durch Massage muss mit Vorsicht erfolgen, um ihn nicht zu beschädigen. Für die Massage benötigen Sie ein Handtuch und heißes Wasser. Die Heiztechnik ist wie folgt:

1. Rollen Sie das Handtuch zu einer Rolle.
2. Befeuchte das Handtuch mit warmem Wasser.
3. Wickeln Sie den Roller um Ihren Penis.
4. Beginnen Sie mit dem Schrubben.

Die Dauer der Massage darf fünf Minuten nicht überschreiten. Der Unterricht wird 3-mal mit 2-minütigen Pausen durchgeführt.Ein Merkmal der Massage ist, dass der Kopf geöffnet sein sollte und nicht mit einem Handtuch gerieben werden sollte.

Arten von Übungen

Zu Hause durchgeführte Übungen zur Penisverdickung sind sicher und schmerzlos. Sie verursachen jedoch keine zusätzlichen Kosten und sind äußerst effektiv.

Unter allen Methoden zur Penisvergrößerung sind diejenigen am wirksamsten, die die Gewebedehnung, das Wachstum der Schwellkörper und eine erhöhte Durchblutung fördern.

Diese Methoden sind nur dann wirksam, wenn alle Vorbereitungsregeln befolgt werden und die Regelmäßigkeit gewahrt bleibt.

Anregung der Durchblutung

Durch die Verbesserung der Durchblutung des Penis ergeben sich folgende positive Effekte:

• Verbesserung der erektilen Funktion;
• Vergrößerung des Durchmessers;
• Vorbeugung von Erkrankungen des Urogenitalsystems;
• Vermeidung von Stagnation.

Ärzte weisen jedoch auch auf eine Reihe von Nachteilen dieses Verfahrens hin. Dazu gehören das Auftreten von Hämatomen, Blutergüssen und eine verminderte Empfindlichkeit des Organs. Solche Situationen treten nur dann auf, wenn ein Mann die Trainingsregeln nicht befolgt. Sehr oft übt eine Person übermäßigen Druck auf den Kopf aus, wodurch das dünne Oberflächengewebe beschädigt wird.

Gewebedehnung

Die Übung kann nur durchgeführt werden, wenn der Penis ruht. Dieses Training ist in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt:

1. Der Mann nimmt den Kopf und hebt ihn vorsichtig hoch, wobei er in diesem Moment bis zehn zählt. Bewegen Sie dann Ihren Kopf 10 Sekunden lang nach links und um den gleichen Betrag nach rechts. Der Vorgang wird zweimal täglich fünf Minuten lang wiederholt.
2. Der Kerl umfasst den Schaft des Penis vollständig und zieht ihn nach oben. Sie müssen diese Position 10 Sekunden lang beibehalten und den Penis langsam in seine ursprüngliche Position zurückbringen. Die Manipulation sollte mindestens 10 Mal durchgeführt werden.
3. Die schwierigste Variante ist, wenn der Mann mit der linken Hand den Penisschaft und mit der rechten Hand den Penis greift. In diesem Fall sollten die Hände in entgegengesetzte Richtungen gerichtet sein: Die linke Hand senkt die Basis und die rechte Hand hebt den Kopf. Im gestreckten Zustand wird das Organ für 10-15 Sekunden, 3 Ansätze, fixiert. Sie sollten mindestens fünf Ansätze pro Tag machen.

Bei Manipulationen am Genitalorgan sollten Sie genau auf Ihre Gefühle hören. Wenn eine Person starke Schmerzen verspürt, die nicht aufhören, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Glocke

Bei dieser Methode wird eine Erektion erreicht, indem die Füße schulterbreit auseinander gestellt werden und die Muskelfasern des Damms rhythmisch angespannt werden. Gleichzeitig beginnt der Penis wie eine Glocke zu schwingen. Die Dauer der Lektion beträgt 2 bis 5 Minuten.

Kegel-Übungen

Es ist notwendig, die tiefen Muskeln des Damms abwechselnd 5 Minuten lang zu belasten. Um zu verstehen, welche Muskeln angespannt sein sollten, wird der Mann gebeten, den Urinfluss zu stoppen. Die gleiche Aktion sollte bei der Durchführung von Kegel-Übungen durchgeführt werden.

Jelqing

Es wird mit einer vollständigen Erektion durchgeführt. Der Mann umfasst die Peniswurzel mit seinen Fingern und bewegt seine Hand langsam in Richtung Eichel. Der Eingriff endet nach 7-10 Minuten oder wenn die Ejakulation erreicht ist.

Sperren

Um diese Technik durchzuführen, benötigen Sie einen speziellen Simulator, der bei Erregung den Penis an der Basis zusammendrückt. Es wird empfohlen, die Manipulation mit anderen Techniken zu kombinieren.

Kniebeugen, Joggen und Gehen tragen auch dazu bei, die Blutversorgung der Dammorgane zu verbessern und einem Mann zu helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Tantrischer Sex hilft, die Tiefenmuskulatur des Beckens zu straffen und die Durchblutung des Penis anzuregen.

Was tun nach dem Training?

NachBeim Training ist auf eine vollständige Ruhe des Penis, ausgenommen Geschlechtsverkehr, für mindestens 3 Stunden zu achten.

Um eine größere Wirkung zu erzielen, empfehlen Ärzte die Einhaltung folgender Regeln:

• Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten. Alkohol und Tabak wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus und beeinträchtigen die sexuelle Gesundheit erheblich.
• Lass dir nicht zu kalt werden.
• Vermeiden Sie Stresssituationen und übermäßige körperliche Aktivität.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.
• Verhindern Sie die Entwicklung einer Blutstagnation (Laufen, Gehen).
• Kombinieren Sie das Training mit Spezialwerkzeugen (Extendern).
• Machen Sie regelmäßig Liebe, um die Durchblutung zu verbessern.

Wenn alle Regeln befolgt werden, wird ein Mann innerhalb von 5-7 Monaten das gewünschte Ergebnis sehen. Wenn Sie eine Penisverletzung vermuten, sollten Sie sich umgehend an einen Facharzt wenden, um diagnostische Maßnahmen und eine Therapie durchzuführen.

Voraussetzungen für eine Penisvergrößerung

Indikationen für einen medizinischen Eingriff bei Problemen mit der Größe des Phallus sind physiologische Pathologien und schwerwiegende psychische Störungen. Oft führen Männer sexuelles Versagen jeglicher Art auf die Größe des Organs zurück. Und die Anhäufung solcher Negativität beeinträchtigt nicht nur die psychische Gesundheit eines Menschen, sondern führt auch zur Entwicklung eines allgemeinen Unwohlseins im Körper. Allerdings ist eine Operation zur Behebung dieses Problems nicht immer gerechtfertigt. Schließlich ist die Frustration eines Mannes manchmal ungerechtfertigt und eine Penisvergrößerung ist überhaupt nicht notwendig, da dies nicht der Hauptfaktor für den Erfolg im Bett ist. Die Länge spielt für das sexuelle Potenzial eines Mannes oft keine entscheidende Rolle.

Betrachten wir die medizinischen Voraussetzungen für eine Penisvergrößerung:

• Mikropenis ist eine seltene Erkrankung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht (Hypophyseninsuffizienz) verursacht wird. Eine chirurgische Korrektur kommt zum Einsatz, wenn eine Mikrogröße des Penis und seine Funktionsstörungen festgestellt werden. Gleichzeitig kann nur ein Arzt die Größe des Organs (im erregten Zustand und vom Kopf bis zur Basis) richtig bestimmen, das Problem beurteilen und über die Notwendigkeit eines chirurgischen Eingriffs entscheiden.
• erworbene Deformationen und Entwicklung eines Organs mit anomalen Parametern. Häufig werden Hypo- und Epispadien diagnostiziert, Läsionen identifiziert und eine Fibrose der Corpora Cavernosa festgestellt.
• Prozess der Penisrückbildung. Es wird als natürlicher Prozess angesehen, der mit der allgemeinen Alterung des Körpers und dem Verlust des Tonus und der Elastizität von Muskeln und Gewebe verbunden ist. Es stellt keinen Hinweis auf eine Korrektur dar und wird je nach Situation vorgenommen.

Manchmal werden Korrekturen zur Penisvergrößerung aus anderen Gründen durchgeführt, einschließlich einer Erektionsstörung, die einer medikamentösen Behandlung nicht zugänglich ist. Oftmals trifft man auf den anhaltenden Wunsch des Patienten. In solchen Fällen analysiert der Arzt die Situation und trifft eine eigenständige Entscheidung unter Abwägung der Vor- und Nachteile.

Eine Penisvergrößerung (in Länge und Durchmesser) kann mit chirurgischen und nicht-chirurgischen Methoden erreicht werden. Diese Technik wird Ligamentotomie genannt. Die Penisverlängerung erfolgt durch Durchtrennung des Fesselbandes, wodurch mehrere Zentimeter frei werden. Besondere Gruppen chirurgischer Korrekturen sind:

• Penisprothese;
• dissoziative Manipulation;
• Transplantationsmethode unter Verwendung von Gewebe aus einem anderen Hautbereich und bestimmten biologischen Produkten.

Eine Penisvergrößerung ist ohne Operation möglich:

• Verwendung eines Extenders;
• Einsatz von Vakuum und manuelle Übungen.

Kontraindikationen für eine Penisvergrößerung

Kontraindikationen sind ein integraler Bestandteil des chirurgischen Clusters der Medizin. Eine chirurgische Korrektur kann nicht durchgeführt werden, wenn:

• Der Patient ist unter 18 Jahre alt und der Phallus hat sich noch nicht gebildet. Wenn Sie während der Organentwicklung eine Korrektur vornehmen, kann dies in der Zukunft schwerwiegende Folgen haben.
• die Operation geht mit pathologischen Veränderungen einher, die sie inakzeptabel machen;
• es besteht eine allgemeine Unverträglichkeit des Körpers mit chirurgischen Eingriffen, beispielsweise Blutbild (schlechte Gerinnung);
• Vorhandensein sexuell übertragbarer Krankheiten beim Patienten.

Erweiterungsmethoden und Merkmale ihrer Umsetzung

Durch die Ligamentotomie können Sie den Penis durch eine Operation verlängern. Die Verbreitung dieser Methode hängt mit der relativ einfachen chirurgischen Manipulation, dem Fehlen von Komplikationen und der finanziellen Zugänglichkeit zusammen. Patienten mit erektiler Dysfunktion können sich einen solchen Eingriff jedoch nicht leisten, da bei der Penisverlängerung das Halteband durchtrennt wird, was das bestehende Problem noch verschlimmert.

Basierend auf der Erkenntnis, dass sich ein bestimmter Teil des Phallus in der inaktiven Zone (dem Schambereich) befindet, wird die Fähigkeit, ihn in Form einer Längenzunahme zu aktivieren, aktualisiert. Dazu wird das Band, das das „Reservesegment" trägt, durchtrennt. Plus 1-2 Zentimeter ist das erste Ergebnis einer Ligamentotomie. Durch die weitere Verwendung des Extenders können Sie die Orgel um einige weitere Zentimeter vergrößern. Die Reparatur des Geräts erfolgt durch einen Fachmann unter vollständiger Einhaltung orthopädischer Standards. Durch die Verwendung des Extenders kommt es zur Bildung von Verwachsungen, wodurch der Penis fixiert und verlängert wird. Adhäsionen können dazu beitragen, das männliche Enhancement um weitere 4–6 Zentimeter zu steigern.

Nähte nach chirurgischen Eingriffen werden nach zwei Wochen entfernt. Das vollständige Ergebnis der Operation kann nach 4-6 Monaten beurteilt werden. Wenn Sie die postoperativen Empfehlungen befolgen und die Rehabilitationsphase richtig organisieren, sollte es keine Komplikationen geben.

Chirurgische Verdickung des Phallus durch eine Operation

Auch die Größe des Mannes ist Gegenstand von Diskussionen und Wünschen von Männern (und oft auch von Frauen). Zur Penisverdickung gibt es zwei Möglichkeiten:

• Lipofilling. Aus dem Namen der Methode geht hervor, dass es sich dabei um das Einbringen von Fettgewebe in den Unterhautbereich und die gleichzeitige Durchführung einer Fettabsaugung handelt. Das benötigte Material wird aus dem Bauch oder Gesäß entnommen, gereinigt und in das Unterhautgewebe des Phallus injiziert. Darüber hinaus ist ein Zentimeter Durchmesser ein ziemlich guter Indikator für diese Manipulation. Gleichzeitig macht sich der Patient keine Sorgen über die mit dem Eingriff verbundenen Gefahren und seine Folgen. Der Nachteil ist die vorübergehende Wirkung des Eingriffs und die Notwendigkeit, ihn zu wiederholen.
• Muskelgewebetransplantation. Es gilt als der komplexeste chirurgische Eingriff. Das Material für die Transplantation wird aus den Achselhöhlen oder dem Bauchbereich entnommen. Bei der Operation wird der Penis in ein Tuch gewickelt und anschließend werden die Gefäße vernäht. Dementsprechend plus 3-4 Zentimeter.

Penisprothese

Die Penisprothese gilt als traditionelle chirurgische Methode. Für die Durchführung dieser Operation sind einige Indikationen erforderlich (kleine Größe und sexuelle Dysfunktion). Für Prothesen werden natürliches Knorpelgewebe oder künstliche elastische Materialien verwendet. Da die Operation komplex ist, wird sie nicht bei Patienten mit somatischen Pathologien durchgeführt. Die optimale Variante einer Prothese mit aufblasbarem Mechanismus, da der Mann die Größe im erigierten Zustand selbstständig bestimmt. Kunden können eine Einrichtung basierend auf persönlichen Vorlieben und finanziellen Möglichkeiten auswählen.

Vergrößerung ohne Operation

Eine Vergrößerung des Phallus kommt auch ohne chirurgische Eingriffe häufig vor. Wenn der Patient eine Größenkorrektur wünscht, dies aber aufgrund von Kontraindikationen operativ nicht möglich ist, lohnt sich der Einsatz spezieller Geräte und Geräte. Bei Geräten mit Vakuumwirkung vergrößert sich der Durchmesser. Als Begleitwirkung wird eine Veränderung der Durchblutung des Organs angesehen. Um Ihren Penis zu verlängern, sollten Sie einen Extender (Fixateur) verwenden. Durch den Verlängerungseffekt können Sie die Länge nach 6 Monaten um 2-3 Zentimeter verlängern. Auch das Tragen eines Streckers ist bei der Durchführung einer Ligamentotomie wichtig.

So vergrößern Sie Ihren Penis mit Übungen

Wenn die Natur Sie nicht mit einem großen Penis „belohnt", werden verschiedene Methoden angewendet, um ihn zu vergrößern. Sie können auf Cremes und Salben zurückgreifen oder dem Training den Vorzug geben. Natürlich wird diese Einflussmethode nicht dazu beitragen, einen Phallus von mikroskopischer Größe gigantisch zu machen, aber ein anständiges Ergebnis kann erzielt werden, wenn Sie regelmäßig Kurse abhalten.

Vorbereitung auf die Ausbildung

Übungen zur Penisvergrößerung beginnen mit vorbereitenden „Aufwärmvorgängen". Sie erlauben:

• Verbesserung der Durchblutung der Beckenorgane;
• den Druck im männlichen Organ normalisieren;
• die Wahrscheinlichkeit traumatischer Verletzungen verringern;
• Ergebnisse bekommen.

Jede Aktivität, auch wenn sie auf eine Penisvergrößerung abzielt, erfordert eine vorbereitende Vorbereitung. Um Muskelkater vorzubeugen, empfiehlt es sich, die Muskulatur vor dem Training „aufzuwärmen". Dies geschieht mit Hilfe thermischer Einwirkung.

Was kann getan werden:

1. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad.
2. Eine Massage bekommen.

Es gibt verschiedene Methoden zur Durchführung der Übungen, die jedoch alle eine vorherige Vorbereitung erfordern. Denn wenn es nicht vorhanden ist, besteht ein hohes Risiko für Komplikationen: Hämatome und Abschürfungen auf der Oberfläche des männlichen Organs.

Die Vorteile von Wasseraufbereitungen

Es wird empfohlen, den Penis vor dem Eingriff einige Zeit in warmem Wasser zu halten. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein. Die Wohlfühltemperatur wird individuell gewählt. Es ist jedoch ratsam, dass die Temperatur 43 Grad nicht überschreitet.

Eine effektive „Aufwärm"-Methode, Aktionsplan:

• ein Mann muss die Badewanne füllen;
• bis zur Hüfte eintauchen;
• Sie können das Bad durch eine warme Dusche mit angenehmer Temperatur ersetzen.

Nachdem Sie die Wasserbehandlungen durchgeführt haben, beginnen Sie direkt mit den Übungen. Bevor Sie jedoch mit dem Training beginnen, wird empfohlen, das Genitalorgan mit einem Handtuch abzutrocknen und ein Gleitmittel (Gleitmittel) auf seine Oberfläche aufzutragen.

Thermalmassage

Die Penisvergrößerung kann auch mit einer Spa-Massage begonnen werden. Diese Einflussmethode ist einfach, aber für die korrekte Umsetzung benötigen Sie: warmes Wasser und ein Frotteetuch.

1. Der Mann muss das Handtuch zusammenrollen.
2. Befeuchten Sie es mit warmem Wasser.
3. Wickeln Sie den Phallus in ein Handtuch.
4. Fangen Sie an, es zu reiben.

Es wird empfohlen, mindestens 5 Minuten lang zu reiben, dann aufzuhören und dann noch 2-3 Mal zu wiederholen, ohne die Einwirkzeit zu verlängern. Der Penis ist nicht vollständig umhüllt, der Kopf bleibt offen, er wird nicht gereinigt, da dies zu unangenehmen Empfindungen führen kann.

Die Massage der männlichen Würde sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen, die Bewegungen sind leicht und sanft, aber die Kraft des Aufpralls ist mäßig.

Zu Hause ist das Aufwärmen vor der Durchführung von Übungen zur Steigerung der männlichen Leistungsfähigkeit nicht schwierig. Solche Verfahren tragen dazu bei, die Wirksamkeit des Trainings zu verbessern und das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu verringern.

Trainingsplan

Es gibt verschiedene Übungen, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen; Für ihre Durchführung gibt es unterschiedliche Techniken.

Am häufigsten bevorzugen Männer:

• Verlängerung;
• sich im Kreis strecken;
• Dehnung im Sitzen;
• V-Dehnung;
• Glocke;
• Jelqing (Melken);
• Kegel-Übung;
• Beugung des Penis;
• Verriegelung;
• Penismassage.

Es ist schwer zu sagen, welche Übungen zum Peniswachstum führen; Kombiniertes Training ist effektiver. Alle Übungen lassen sich problemlos zu Hause durchführen, allerdings sollte man laut Männerbewertungen nicht mit einer Steigerung von 10 cm oder mehr rechnen.

Übung hat einen Einfluss auf die Größe, aber das Ergebnis hängt direkt von mehreren Faktoren ab: natürlichen Daten, Alter und Gesundheitszustand.

Verlängerung

Es ist notwendig, dass sich der Wechselrichter in einem ruhigen Zustand befindet. Sie halten es mit der Handfläche fest unter dem Kopf. Dann ziehen sie sich nach vorne, von sich weg (Dauer 5 Sekunden). Das Mitglied wird dann in seine ursprüngliche Position zurückgebracht. Nach 2 Sekunden den Vorgang wiederholen, nur nicht nach vorne, sondern nach rechts ziehen, noch einmal für 5 Sekunden, dann den Vorgang wiederholen, nun nach links ziehen. Der Eingriff sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen.

Zur Durchführung der Übung benötigen Sie:

• eine leichte Erektion erreichen (nicht vollständig erregt, aber etwa 40 %);
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, aber platzieren Sie zuerst den Penis zwischen dem Gesäß.
• das heißt, es „umwickeln" und mit seinem Eigengewicht Druck auf das Organ ausüben.

Der Eingriff dauert mehrere Minuten (bis zu 5). Es wird empfohlen, die Dauer schrittweise zu verlängern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Abschnitt V

Der Penisschaft wird mit einem engen Ring aus Fingern um den Kopf gewickelt. Es wird für 5–7 Sekunden nach vorne gezogen. Parallel dazu übt der Daumen Druck auf die Basis des Organs aus, dann bewegt sich der Finger und bewegt sich sanft über den gesamten Rumpf bis zum Kopf.

Der Griff sollte stark sein, aber der Mann sollte keine starken Schmerzen verspüren, da dies zum Auftreten von Blut und zum Bruch des Kapillarnetzes führen kann.

Glocke

Das Erhöhen der IF-Größe mit dieser Übung ist sehr einfach:

1. Wir erreichen einen Zustand der vollständigen Erektion.
2. Wir spreizen unsere Beine und spannen die Dammmuskulatur an.
3. Wir machen Bewegungen, die den Bewegungen einer Glocke ähneln (abwechselnd vertikal und horizontal).

Die Dauer des Eingriffs beträgt 1-2 Minuten, nach und nach kann mehr durchgeführt werden, vorausgesetzt, der Mann verspürt keine Schmerzen oder Beschwerden.

Jelqing

Jelqing (Melken) oder Penisvergrößerung ist Männern auf der ganzen Welt bekannt.

Die Technik ist wie folgt:

• die Finger schließen sich fest zu einem Ring;
• sie beginnen, sie in Richtung Kopf zu bewegen, ohne die Spannung zu verringern;
• Die Dauer des Jelqings beträgt 5-7 Minuten.

Sie können eine Pause einlegen, wenn der Mann das Gefühl hat, dass die Ejakulation naht; Dies ist durchaus möglich, da alle Manipulationen bei einer 100%igen Erektion durchgeführt werden.

Massage

Das ist eine Art Gymnastik mit Kraft. Dies geschieht wie folgt:

• Es ist notwendig, den Wechselrichter in den aufrechten Zustand zu bringen;
• Machen Sie dann Bewegungen, die an Masturbation erinnern.
• Bevor der „Höhepunkt der Erregung" erreicht ist, drücken wir den Penis im Kopfbereich mit einem festen Fingerring zusammen;
• die Kompression sollte nicht zu stark sein, da sonst blaue Flecken auf der Hautoberfläche entstehen;
• Fixieren Sie die Position und halten Sie sie mehrere Minuten lang (bis zu 5–7) aufrecht.

Dies trägt dazu bei, den maximalen Druck im Inneren des Organs aufrechtzuerhalten, was zu einer Dehnung der Schwellkörper und deren Füllung mit Blut führt.

Effektiver Abschluss

Wie vergrößert man seinen Penis mit Übungen? Dazu ist es notwendig, das Training nicht nur richtig zu beginnen, sondern es auch richtig abzuschließen, was Folgendes erfordert:

Nach Abschluss der Übungen ist es notwendig, den Blutabfluss schrittweise zu reduzieren. Oft greifen die Vertreter des stärkeren Geschlechts auf die Hilfe eines Extenders zurück oder schließen das Training ab und verwandeln es schrittweise in eine Massage.

Sie können Ihre Aktivitäten auch mit kontrastierenden Reiben abwechslungsreich gestalten. Dazu benötigen Sie:

1. Nimm 2 Handtücher.
2. Einen davon in warmem Wasser einweichen.
3. Der andere ist kalt.
4. Wischen Sie den Wechselrichter mit Handtüchern ab (unter Beibehaltung der ursprünglichen Temperatur).

Ähnliche Verfahren werden 10 Minuten lang durchgeführt. Wenn Sie möchten, können Sie auf die Hilfe eines Extenders zurückgreifen, aber alles hängt von Ihren persönlichen Wünschen ab.

Was wird Ihnen helfen, das beste Ergebnis zu erzielen:

• Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• angemessene Ernährung;
• aktiver Lebensstil;
• Normalisierung des Sexuallebens;
• Rücksprache mit einem Urologen oder Andrologen.

Die Penisvergrößerung durch Übungen ist ein langer und komplexer Prozess, der Geduld und Ausdauer erfordert. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, auf eine kombinierte Therapie zurückzugreifen, bei der nicht nur trainiert, sondern auch Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil überwacht werden.